オーバートレーニング症候群。

最近、訳している英語にオーバートレーニング症候群なるものが出てきました。

英語で学ぶ医療と健康 Health Care Todag

本によるとその兆候は、
・太ももの軽い痛み、全身的な痛み。
・筋肉と関節の痛み。
・距離や時間といった走る能力の低下。
・不眠症。
・頭痛。
・リラックスできず、落ち着かない。
・常にのどが渇く、脱水症状。
・風邪やのどの痛み等の抵抗力の低下による病気。
だそうです。
私はこの中の5項目に当てはまっております。
しっかり休養する事でパフォーマンスは向上すると書かれていますし、それは分かっているつもりです。
しかし、気を抜くと落ちていくのではないかという人力飛行機的な考えをしてしまいます。
ですので、一日何も運動しないでいると弱くなるんではないかと疑心暗鬼になりがちな今日この頃なのでした。